Прополка привязанностей
Фиксации, которые забирают у нас все жизненные соки — как сорняки. Они могут маскироваться под лечебные травы и даже цвести. Но пока мы культивируем таких паразитов, ни одна здоровая привычка или новый образ мышления у нас не приживется.
Любая сверхценная привязанность приводит к эрозии сознания, иссушает психику и перекрывает кислород здравому смыслу.
Объектом для такой зависимости может стать другой человек, соцсети или приобретательство, внешность или статус. В общем, все, что отбирает у нас гораздо больше, чем дает взамен.
Рецепт детокса:
Берем одну свою надоедливую фиксацию и чистый лист бумаги. Предельно откровенно записываем ответы на вопросы:
«Какие чувства и эмоции эта привязанность у меня вызывает?»
«Уверенность в чем она мне придает?»
«Подкармливает ли она мое эго?»
«Как сильно она связана с мнением обо мне других людей?»
«Делает ли она меня более привлекательным, любимым, нужным, особенным?»
«Чем я жертвую ради нее?»
«Что я чувствую, когда исчезает эйфория, которую дает мне моя привязанность?»
Затем, по классической схеме психотерапевтических упражнений, нужно скомкать исписанный лист и выбросить. Одновременно с этим представляя внутреннее освобождение.
Честные ответы — это первый шаг к осознанному восприятию своих разрушительных привязанностей. Возвращайтесь к чистому листу всякий раз, когда почувствуете, что ментальные сорняки снова учат вас, как нужно жить.
Утилизация свалки токсичных отношений
Мы по-книжному расхламляем шкафы, выводим токсины шпинатным смузи, чистим дом звуком тибетских чаш, но забываем обо всех энергетических вампирах, моральных абьюзерах и просто чужаках, которыми мы населили свою жизнь.
А ведь общаться с ними — все равно, что вдыхать углекислый газ.
Рецепт детокса:
Говорят, человеку по-настоящему нравятся только пятеро близких ему людей. Это не значит, что нужно собирать капсульный «гардероб» только из своих базовых друзей. Но честно признаться себе в том, вдохновляет ли тебя общение с этим человеком или истощает — необходимо.
Избавиться от токсичных людей одни только бусы из чеснока не помогут. Для детокса взаимоотношений очень пригодится умение говорить «нет», отстаивать свои личные границы, уважать собственные интересы и стремления.
Подготовка почвы
Организм, полный шлаков и ядов, вряд ли сможет легко перейти в режим «ЗОЖ». Вот так и радость, умиротворение и чувство полноты жизни никогда не прорастут на бесплодной каменистой почве. Для ментального обновления нужен подходящий субстрат.
Рецепт детокса:
Собирать камни
Принять весь свой опыт, даже самый, на первый взгляд, неприятный, а потом с благодарностью его отпустить. Пусть будет больше свободного места для следующих проб, ошибок и свершений.
Рыхлить
Стремиться во всем «докопаться» до сути. Придумывать для себя испытания и челленджи. Действовать вопреки своим страхам и не останавливаться из-за неудач.
Удобрять
Учиться новому, читать, слушать, узнавать себя и весь этот мир. Находить что-то подлинное и живое в каждом своем дне.
Насыщать кислородом
Хотя бы время от времени оставаться в одиночестве и тишине, быть ближе к природе, медитировать любым удобным способом, ослаблять контроль, снижать значимость всего происходящего и не принимать ничего всерьез.
Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно: